Schlemmer-Wok-Pfanne

Schlemmer-Wok-Pfanne

Schlemmer-Wok-Pfanne

Zutaten für 4 Personen

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Schwierigkeitsgrad: LEICHT

Zubereitungszeit: 40 Min.

  • 2 kleine Broccoli
  • 8 Lauchzwiebeln
  • 4 Karotten
  • 4 EL Sesamöl (ersatzweise Speiseöl)
  • 400 ml Suppe
  • 2 Packungen Uncle Ben's® Express Basmati (à 250 g)
  • 4 EL Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitungszeit: 40 Min.

Zubereitung

Zubereitung

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten:

1. Broccoli in Röschen zerteilen, Lauchzwiebeln putzen, Karotten schälen und das Gemüse waschen. Lauchzwiebeln schräg in Stücke und Karotten schräg in Scheiben schneiden.

2. Öl erhitzen, Gemüse darin andünsten, Suppe angießen und abgedeckt ca. 5-10 Minuten dünsten.

3. Reis hinzufügen und mit erhitzen. Schlemmer-Wok-Pfanne mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit gegrillten Hühnerbruststreifen oder –spießen sowie mit gerösteten Cashewkernen bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion:
kJ/kcal: 1441/342
EW: 9,4 g
F: 13 g
KH: 47 g

Uncle Ben`s® Tipp:
Die Wok-Pfanne schmeckt auch sehr gut, wenn Sie diese mit Sherry verfeinern. Ganz „Sportliche“ können hier klassisch mit Stäbchen an den Start gehen.

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Impressum

Mars Austria OG
Eisenstädter Straße 80
7091 Breitenbrunn

Firmenbuchnummer: FN 213022v (Landesgericht Eisenstadt)
Umsatzsteueridentifikationsnummer: ATU52286707
Kammerzugehörigkeit: Wirtschaftskammer Österreich, Fachgruppen Lebensmittelgroßhandel sowie Nahrungs- und Genussmittelindustire (Lebensmittelindustrie).
Gewerbeberechtigung: Gemischtwarenhandel als gemischter Betrieb