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Chinesischer Frühlingstopf

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  • Portionen
    2
  • Zubereitung
    5m
  • Kochen
    5m
  • Total
    10m

Über dieses Gericht

Zutaten

  • 1 Uncle Ben’s® Express - Chinesisch
  • 300 g Brokkoli
  • 1 EL Öl
  • 1 Glas Uncle Ben’s® Sauce Chinesisch – Süß-Sauer - Extra Gemüse

Anweisungen

  1. Broccoli waschen und in kleine Rösschen schneiden.
  2. Reis und Broccoli in erhitztem Öl sanft anbraten und ca. drei Minuten erhitzen.
  3. Sauce hinzufügen, aufkochen und ca. fünf Minuten sacht köcheln lassen, evtl. mit Salz abschmecken und servieren.
Uncle Ben’s® Tipp: Es schmeckt auch mit 300 g festem Fisch (Rotbarsch) oder Hähnchenschnitzel.

Nährwerte

BESCHREIBUNG MENGE PRO PORTION
Ballaststoffe (g) 5
Energie (kcal) 408
Energie (kJ) 1708
Eiweiß (g) 8.9
Gesättigtes Fett (g) 0.9
Natrium (mg) 900
Gesamtkohlenhydrat (g) 74
Gesamtfett (g) 7
Gesamtzucker (g) 3.2
Broteinheiten (BE) 5.9