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Sesamhühnchen mit Reis

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  • Portionen
    2
  • Zubereitung
    10m
  • Kochen
    10m
  • Total
    20m

Über dieses Gericht

Zutaten

  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 EL Honig
  • 2 EL Sesam
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 100 g Erbsen, TK
  • 1 Glas Uncle Ben’s®Sauce Chinesisch – Süß-Sauer Extra Ananas
  • 100 g Sprossen
  • 1 EL Öl

Anweisungen

  1. Hähnchenbrustfilet in breite Streifen schneiden. Sojasauce, Honig und Sesam verrühren, Hähnchenbrust damit vermischen.
  2. Frühlingszwiebeln in Stücke schneiden.
  3. ähnchenbrust in erhitztem Öl anbraten, Erbsen dazugeben, andünsten und abgedeckt ca. fünf Minuten garen.
  4. Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
  5. Sauce, Frühlingszwiebeln und Sprossen hinzufügen und kurz mit erhitzen, zum Fleisch servieren. Uncle Ben’s® Tipp: Wer mag, gart noch eine kleine Ingwerwurzel mit.

Nährwerte

BESCHREIBUNG MENGE PRO PORTION
Ballaststoffe (g) 12.8
Energie (kcal) 846
Energie (kJ) 3541
Eiweiß (g) 44
Gesättigtes Fett (g) 5.8
Natrium (mg) 1500
Gesamtkohlenhydrat (g) 103
Gesamtfett (g) 26
Gesamtzucker (g) 8.5
Broteinheiten (BE) 8.3